中華慈化亭同理心協會

養生生活回首頁

  • 沒有阿茲海默的世界 阿茲海默症(ALZHEIMER)的最大危險因子是年齡,隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症,之後每增5歲,罹病率就增加一倍,到了80歲,就有將近2成的人有阿茲海默症。如果能將發病年齡延後5年,則罹病者人數將減半,這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。
  • 保握最佳時間 唸書的最佳時間:早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!運動的最佳時間:在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為 早晨 的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
  • 華佗教你睡覺 根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。
  • 治失眠良方 民間流傳治失眠的方法頗多,如果你曾經試過失眠,那你一定用過或聽過一種以上幫助入睡的方法。以下是一些醫治失眠有效的方法,任君選擇嘗試,找出對你本身最有效的靈方。
  • 金雞獨立 中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可以預防老年痴呆症 。 雙眼微閉,做 "金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。 個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。
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