養生不求人-中華慈化亭同理心協會

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清心養血之優良食物

可以幫助強心﹑降壓﹑降脂﹑降謄固醇﹑利尿等

魚﹕帶魚﹐銀魚﹐鯉魚﹐三文魚 ... (含鈣﹑鋅﹑碘﹑鐵﹑錳) 海魚儘量少去鱗﹐
洗凈魚肚中的鰾即可煮食

洋蔥﹕(補鈣﹐降壓)

蝦皮：(高鈣) - 即乾毛蝦

大蒜﹕("生長地上的抭生素")

蔥﹕(高鈣﹑鉀)

番茄﹕(涼血平肝﹐清熱解毒)

茄子﹕("心血管之友")

枸杞﹕("野蔬珍品")

芹菜﹕(杜甫﹕"鮮鯽銀絲膾﹐香芹碧潤羹"。宜吃根﹑莖﹑葉。)

茼蒿﹕ (降壓﹐補腦。唐孫思邈收載於"千金方"為清心養血之良藥)

此外還有﹕菠菜﹐莧菜﹐韭菜﹐白菜﹐油菜﹐冬瓜﹐苦瓜﹐絲瓜﹐南瓜﹐
黃瓜﹐青椒﹐腐竹﹐豌豆﹐綠豆﹐豆腐﹐黃豆芽﹐綠豆芽﹐西瓜﹐
香蕉﹐蘋果﹐柿子﹐柑橘﹐梨﹐山渣﹐香菇﹐磨菇﹐木耳﹐銀耳﹐
海帶﹐海藻﹐紫菜﹐海蔘﹐淡菜﹐茨菇﹐馬鈴薯﹐地瓜﹐玉米﹐
胡蘿蔔﹐花生﹐西瓜子﹐葵瓜子﹐核桃﹐紅棗﹐芝麻﹐蜂蜜﹐
牛奶﹐醋